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Cerca di includere diversi tipi di attivitá fisica nel tuo regime di esercizio.
Se non sei in forma, comincia con delle passeggiate non troppo stancanti e poi aumenta il grado di fatica degli esercizi.
Potrebbe essere una buona idea farti aiutare da un personal trainer, per sentirti piú motivato e per avere sempre un consiglio esperto.
Essere in forma ti aiuterá in tutti i settori della tua vita, dal tempo libero al lavoro.
Imponiti degli obbiettivi per la tua forma fisica e cerca di raggiungerli.
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